Siste fra Facebook

PT-PRESENTASJON Vegard Tho: Vegard har en Master i Idrettsvitenskap fra Idrettshøgskolen og en Bachelor faglærer i kroppsøving og har styrketrening, muskelvekst og livsstilsendring som sine spesialiteter. Han har tidligere spilt fotball og badminton gjennom flere år, i tillegg til forskjellige maraton/obstacle runs. Vegards egne ord: Du skal føle seg ivaretatt, sett og få et variert treningsopplegg som både utfordrer deg og tilpasses ut i fra dine forutsetninger og mål. Jeg er opptatt av at du skal finne glede og mestringsfølelse i våre treninger sammen, det er mange veier til Rom. Du skal få mer ut av å trene med meg enn om du hadde trent alene. Uavhengig av om det handler om å få deg på trening, pushe deg eller mestre ting sammen. Vegard er ledig fra midten av august, det er bare å kontakte post@arenatrening.no for å booke timer med han allerede nå :)
TRAINING CAMP I SOMMER MED ALEXANDRA - LADIES ONLY ???????????? Kom i form i sommer på en morsom og utfordrende måte, i trygge rammer! Når: 25.juni - 3.august Hvor: Arena Trening / Nak Muay Hva: Tre treninger i uka, to bokserelaterte (tirsdag og torsdag 20.00-21.15) og en styrke/sirkeltrening (lørdag kl 10-11.15) Antall deltagere og pris: Se nederst Er du hjemme i sommer og ønsker å bruke tiden på noe produktivt og helsebringende? Da er uten tvil denne campen noe for deg ???? Gjør deg klar for morsom, hard og inspirerende trening, uansett nivå eller alder (minimum 15 år) ???????? Alexandras egne ord om timene: The boxing lessons will include active warm up( outdoors or indoors) , tecnique, padwork and work in pairs. There will be also the chance to work in pairs directly with the coach. The fitness lessons will start as well with active warm up, followed by circuit trainings, some weight workouts to tonify and get better the condition , sprints, abs and streching . Pris medlemmer: 1999,- Pris ikke-medlemmer: 2499,- Minimum antall deltagere er 4, maks antall er 10 For påmelding og info, send e-post til post@nakmuay.no eller ring 95709070 ??
PT-PRESENTASJON Mia Pernille Kildal Hansen: Mia er 30 år gammel og tobarnsmor. Hun har bachelorgrad i ernæringsfysiologi og er sertifisert personlig trener v/AFPT (Akademiet for personlig trening). Mia har tidligere spilt håndball i 11 år, og de siste årene har hun hovedsakelig trent kampsport og styrketrening. Etter å ha vært gjennom to svangerskap med både bekkenløsning i forkant og delte magemuskler i etterkant har hun opparbeidet seg god kunnskap rundt disse temaene og har mye egenerfaring med bekken- og korsryggplager, og opptrening av dette. Mia tror på livsstilsendringer og variert og målbevisst trening. " Jeg kan ikke gjøre jobben for deg, men jeg kan gjøre veien litt enklere å gå. Du blir god på det du gjør :) " Mia har kun noen få ledige timer, det er bare å kontakte post@arenatrening.no for å booke timer med henne :)
Dagens trening tirsdag 12.juni."You're gonna eat lightning and you're gonna crap thunder"En av våre dyktige personlige trenere, Alexandra,har satt dagens program og setter oss igang ca.kl.18.30.Alle er velkommen til å være med.Ta gjerne med en venn!Vi har grilling i bakgården etterpå(19.15-19.30). 10' warm up: - 5' run (outside or treadmill) - 5' jumping jacks, skip and push ups CIRCUIT: 8' + 2' break x 2 1' Military press 1' Jumping squats (with weight vest) 1' straight punches interval with 1/2 kg 1' kettlebell deadlift( deadlifts) 1' plank push ups 1' jumping lunges 1' uppercuts interval with 2/3 kg 1' abs with abwheel 3' x 3 shoulder isometrics with 1/2 kg 5'/7' plank
Vi utvikler for tiden en solid arena for personlig trening, en arena hvor vårt mål er å levere motiverende og inspirerende trening for alle som ønsker å bli pushet litt ekstra og oppnå resultatene man ønsker :) For å få til dette er vi avhengig av et dyktig team av personlig trenere. Trenere som kan utfylle hverandre både i egenskaper, utdannelse og bakgrunn. Vi kan stolt si at vi allerede har 3 personlige trenere klare, som nettopp utfyller hverandre på disse punktene :) Etter sommeren kommer hele konseptet til å være klart, men vi ønsker å presentere våre PT´er allerede nå slik at dere kan bli bedre kjent med de, og ønsker du å komme igang allerede nå er det bare å kontakte oss på post@arenatrening.no! PT-PRESENTASJON Alexandra Cristiana Lupascu: Alexandra er 25 år gammel og kommer fra Italia, hvor hun i flere år har jobbet som både PT og bokseinstruktør, i tillegg til å være en meget habil amatørbokser selv. Språket går hovedsaklig i engelsk, men hun tar norskkurs for å lære seg språket så fort som mulig. Her er Alexandras egne ord: I am an Italian certified fitness trainer with experince in Boxing, both as a teacher and athlete. My main goals are to make as many as possible passionate about sports and taking care of their physical and mental health while having fun and learning something new every day. Favorite quote: "You're gonna eat lightning and you're gonna crap thunder " (Coach Mickey - Rocky Balboa) Alexandra er fleksibel og har ledige timer både på dagtid og kveldstid, ukedager og helger, det er bare å kontakte post@arenatrening.no for å booke timer med henne :)
Dagens trening torsdag 7.juni."Don't just exist,live."Ny herlig treningsdag for trening i bakgården.Velkommen for alle kl.18.Tren sammen å få en effektiv og god økt i sola. Oppvarming: Fritt valg(Dynamisk oppvarming)10-15min Styrke: Benkpress 5 X 5 Hvert minutt i 11min 5 Frontbøy 4 Push press 3 Thrusters 5min pause 8 x 15m slede Bonus: 7min planken diverse
Dagens trening tirsdag 5.juni."Only dead fish go with the flow."Ny treningsdag med utetrening i bakgården.Vi kjører bakkedrag og en sirkel fra kl.18.Velkommen til alle! Oppvarming: Fritt valg(Dynamisk oppvarming)10-15min 6 x slede+bakkedrag Tid 400m løp 50 knebøy 50 Frontbøy 50 Overhode knebøy 400m løp 50 Skulderpress 50 Push press 50 Push jerks 400m løp 50 Hang power cleans 50 Hang power snatch 400m løp Bonus: 7min planken diverse
??Sommertilbud??Bli medlem nå og tren GRATIS frem til 20.august, tilbudet gjelder tom 31.juli! Følg link for å benytte deg av tilbudet: https://arenatrening.ibooking.no/?page=signup Komplett treningssenter i Lillestrøm, kjent for sitt gode miljø! Vi tilbyr blant annet gratis parkering, åpent fra 05.00-24.00, badstu og personlig trening :)
Cookies