Arena Trening i Lillestrøm

Gratis parkering hos Arena Trening og Klinikk
sykkeltime formiddag

Full fart på syklene både formiddag og kveld!
Kom i gang!

Nå kan du få gode timer og styrketrening for kun 299,-hos oss.Meld dere inn nå!
Frivekter/manualer
Tren fra tidlig morgen til midnatt

Nå har vi også ubetjenter tider så du kan trene når det skulle passe!For kun 299,-pr.mnd
On løpesko på Arena

Run on clouds! Kjøp den kritikerroste løpeskoen.
Bli medlem hos oss nå!

Kun 299,-pr.mnd
Step/styrke/latin jam/zumba

Moro og bra trening som alle kan bli med på!
Solarium 50kr for 20min

Prøv våre fine solarium / myntautomat
Rocio har nå nye trinn og øvelser på danse/steptimer

Bli med på dansetimene med vår spanske instruktør
Personlig trener

Bli trent av våre dyktige personlig trenere.
Bli med våre seniorer på trening,kaffe og kos

Seniorsaken og andre seniorer er godt igang med trening og ønsker alle nye velkommen til aktivitet Kom å få en gratis prøvetime!Dette trenger vi alle!
Begynn å tren nå!
Nå har vi åpnet nytt styrkerom for medlemmene!

Hipp hurra for 17. Mai!

Les mer her

Kom MAI du skjønne milde..... men ikke dropp treningen for det!

Les mer her

Ny time på Arena trening!

Arena trening har nå gleden av å introdusere dere for en helt ny type gruppe time i sal!

Les mer her

Arena Trening feirer nå varmere tider med ett kanontilbud til alle nye medlemmer!

GRATIS TRENING I SOMMER!

Meld deg inn før 26.mai og du trener gratis fram til August!*

Fra august betaler du kun 299,-pr.mnd i 12mnd.

Saltimer,veiledning og personlig program får du som alltid uten ekstra kostnad.

Vi har fokus på å ha de beste åpningstidene,beste priser og godt miljø.

Velkommen til Arena Trening for trivsel og god form!

*Innmelding 199,- og nøkkelkort 100,- tilkommer.

Denne uken

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
Ansvarlig: Jeanett Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 10:00-10:45 Sykkel 45 Jeanett Ansvarlig: Mette 18:00-18:45 Sykkel 45 Mette Ansvarlig: Nikki Här får du som medlem en hård och morsom time där du som deltagande, oavsett nivå och tidigare erfarenhet, har möjlighet att pressa dig själv till det yttersta. Tack vare att deltagarna jobbar mycket i team med varierade kombinationsövningar av flera muskelgrupper kommer du garanterat känna att du gjort nytta dagen efter! 19:00-20:00 Styrke 60 Nikki	Ansvarlig: Janne/Rocio/terapeuter 10:00-11:00 Seniorsaken Ansvarlig: Janne Røde timer er en kombinasjonstime. Her kan du sykle først, og få deg en god styrkeøkt etterpå. Sykkeldelen består av en kort oppvarmingsdel etterfulgt styrketråkk. Styrkedelen består av styrketrening med vekter fortrinnsvis på overkroppen. Med andre ord, en god treningsøkt innenfor en grei tidsramme!Du kan velge selv om du vil være med på begge timene eller bare delta på en av dem.Røde timer er en kombinasjonstime. Her kan du sykle først, og få deg en god styrkeøkt etterpå. Sykkeldelen består av en kort oppvarmingsdel etterfulgt styrketråkk. Styrkedelen består av styrketrening med vekter fortrinnsvis på overkroppen. Med andre ord, en god treningsøkt innenfor en grei tidsramme!Du kan velge selv om du vil være med på begge timene eller bare delta på en av dem. 18:00-18:45 Styrketråkk 45min Janne Ansvarlig: Janne Røde timer er en kombinasjonstime. Her kan du sykle først, og få deg en god styrkeøkt etterpå. Sykkeldelen består av en kort oppvarmingsdel etterfulgt styrketråkk. Styrkedelen består av styrketrening med vekter fortrinnsvis på overkroppen. Med andre ord, en god treningsøkt innenfor en grei tidsramme!Du kan velge selv om du vil være med på begge timene eller bare delta på en av dem. 19:00-19:45 Styrke 45min Janne	Ansvarlig: Janne Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 10:00-10:45 Sykkel 45min Janne	Ansvarlig: Janne/Rocio/terapeuter 09:00-10:00 Seniorsaken Ansvarlig: Rocio Latin Jam(Zumba) Her blir det latinsamerikansk musikk og rytmer med internasjonal instruktør.Her kan alle bli med å få en morsom og god treningsøkt.Drop in kr.130,-for ikke medlemmer.Prøv det ut! 17:30-18:30 Latin Jam (Zumba) 60 Rocio Ansvarlig: Monica Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter.Hardt,enkelt og bra! 18:00-19:00 Sykkel 60 Monica Ansvarlig: Rocio Grønne timer er aerobic inspirerte timer. Timen foregår både med og uten step. Step /styrke inneholder både en kondisjonsdel og en styrkedel. Morsom og variert. Varighet 45 minutter. Dette er livet folkens, kom og prøv. Du kan ikke la de være! 18:30-19:30 Step/styrke 60min Rocio	Ansvarlig: Janne Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter.Hardt,enkelt og bra! 10:00-11:00 Sykkel 60min Janne	Ansvarlig: Rullerende instruktører Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Hardt, enkelt og bra! 10:00-11:00 Sykkel 60min rullering av instruktører

Neste uke

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
Ansvarlig: Jeanett Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 10:00-10:45 Sykkel 45 Jeanett Ansvarlig: Mette 18:00-18:45 Sykkel 45 Mette Ansvarlig: Nikki Här får du som medlem en hård och morsom time där du som deltagande, oavsett nivå och tidigare erfarenhet, har möjlighet att pressa dig själv till det yttersta. Tack vare att deltagarna jobbar mycket i team med varierade kombinationsövningar av flera muskelgrupper kommer du garanterat känna att du gjort nytta dagen efter! 19:00-20:00 Styrke 60 Nikki	Ansvarlig: Janne/Rocio/terapeuter 10:00-11:00 Seniorsaken Ansvarlig: Janne Røde timer er en kombinasjonstime. Her kan du sykle først, og få deg en god styrkeøkt etterpå. Sykkeldelen består av en kort oppvarmingsdel etterfulgt styrketråkk. Styrkedelen består av styrketrening med vekter fortrinnsvis på overkroppen. Med andre ord, en god treningsøkt innenfor en grei tidsramme!Du kan velge selv om du vil være med på begge timene eller bare delta på en av dem.Røde timer er en kombinasjonstime. Her kan du sykle først, og få deg en god styrkeøkt etterpå. Sykkeldelen består av en kort oppvarmingsdel etterfulgt styrketråkk. Styrkedelen består av styrketrening med vekter fortrinnsvis på overkroppen. Med andre ord, en god treningsøkt innenfor en grei tidsramme!Du kan velge selv om du vil være med på begge timene eller bare delta på en av dem. 18:00-18:45 Styrketråkk 45min Janne Ansvarlig: Janne Røde timer er en kombinasjonstime. Her kan du sykle først, og få deg en god styrkeøkt etterpå. Sykkeldelen består av en kort oppvarmingsdel etterfulgt styrketråkk. Styrkedelen består av styrketrening med vekter fortrinnsvis på overkroppen. Med andre ord, en god treningsøkt innenfor en grei tidsramme!Du kan velge selv om du vil være med på begge timene eller bare delta på en av dem. 19:00-19:45 Styrke 45min Janne	Ansvarlig: Janne Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 10:00-10:45 Sykkel 45min Janne	Ansvarlig: Janne/Rocio/terapeuter 09:00-10:00 Seniorsaken Ansvarlig: Rocio Latin Jam(Zumba) Her blir det latinsamerikansk musikk og rytmer med internasjonal instruktør.Her kan alle bli med å få en morsom og god treningsøkt.Drop in kr.130,-for ikke medlemmer.Prøv det ut! 17:30-18:30 Latin Jam (Zumba) 60 Rocio Ansvarlig: Monica Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter.Hardt,enkelt og bra! 18:00-19:00 Sykkel 60 Monica Ansvarlig: Rocio Grønne timer er aerobic inspirerte timer. Timen foregår både med og uten step. Step /styrke inneholder både en kondisjonsdel og en styrkedel. Morsom og variert. Varighet 45 minutter. Dette er livet folkens, kom og prøv. Du kan ikke la de være! 18:30-19:30 Step/styrke 60min Rocio	Ansvarlig: Janne Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter.Hardt,enkelt og bra! 10:00-11:00 Sykkel 60min Janne	Ansvarlig: Rullerende instruktører Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Hardt, enkelt og bra! 10:00-11:00 Sykkel 60min rullering av instruktører

Gratis parkering hos Arena Trening og Klinikk

sykkeltime formiddag

Kom i gang!

Frivekter/manualer

Tren fra tidlig morgen til midnatt

On løpesko på Arena

Bli medlem hos oss nå!

Step/styrke/latin jam/zumba

Solarium 50kr for 20min

Rocio har nå nye trinn og øvelser på danse/steptimer

Personlig trener

Bli med våre seniorer på trening,kaffe og kos

Begynn å tren nå!

Nå har vi åpnet nytt styrkerom for medlemmene!

Hipp hurra for 17. Mai!

Kom MAI du skjønne milde..... men ikke dropp treningen for det!

Ny time på Arena trening!