Arena Trening i Lillestrøm

Gratis parkering hos Arena Trening og Klinikk
sykkeltime formiddag

Full fart på syklene både formiddag og kveld!
Kom i gang!

Nå kan du få gode timer og styrketrening for kun 299,-hos oss.Meld dere inn nå!
Frivekter/manualer
Tren fra tidlig morgen til midnatt

Nå har vi også ubetjenter tider så du kan trene når det skulle passe!For kun 299,-pr.mnd
On løpesko på Arena

Run on clouds! Kjøp den kritikerroste løpeskoen.
Bli medlem hos oss nå!

Kun 299,-pr.mnd
Step/styrke/latin jam/zumba

Moro og bra trening som alle kan bli med på!
Solarium 50kr for 20min

Prøv våre fine solarium / myntautomat
Rocio har nå nye trinn og øvelser på danse/steptimer

Bli med på dansetimene med vår spanske instruktør
Personlig trener

Bli trent av våre dyktige personlig trenere.
Bli med våre seniorer på trening,kaffe og kos

Seniorsaken og andre seniorer er godt igang med trening og ønsker alle nye velkommen til aktivitet Kom å få en gratis prøvetime!Dette trenger vi alle!
Begynn å tren nå!
Nå har vi åpnet nytt styrkerom for medlemmene!

Vinterferie!

Les mer her

Hei alle seniorer!

Les mer her

Ned inntil 1 kg i uken?

Les mer her

Få dom senaste uppdateringarna på vår nya Facebook-sida! Klicka här

Denne uken

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
Ansvarlig: Jeanett Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 10:00-10:45 Sykkel 45 Jeanett Ansvarlig: Mette Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 18:00-18:45 Sykkel 45 Mette Ansvarlig: Christel Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter.Hardt,enkelt og bra! 19:30-20:30 Sykkel 60 Christel	Ansvarlig: Janne/Rocio 10:00-11:00 Seniorsaken Ansvarlig: Janne Røde timer er en kombinasjonstime. Her kan du sykle først, og få deg en god styrkeøkt etterpå. Sykkeldelen består av en kort oppvarmingsdel etterfulgt styrketråkk. Styrkedelen består av styrketrening med vekter fortrinnsvis på overkroppen. Med andre ord, en god treningsøkt innenfor en grei tidsramme!Du kan velge selv om du vil være med på begge timene eller bare delta på en av dem.Røde timer er en kombinasjonstime. Her kan du sykle først, og få deg en god styrkeøkt etterpå. Sykkeldelen består av en kort oppvarmingsdel etterfulgt styrketråkk. Styrkedelen består av styrketrening med vekter fortrinnsvis på overkroppen. Med andre ord, en god treningsøkt innenfor en grei tidsramme!Du kan velge selv om du vil være med på begge timene eller bare delta på en av dem. 18:00-18:45 Styrketråkk 45min Janne Ansvarlig: Janne Røde timer er en kombinasjonstime. Her kan du sykle først, og få deg en god styrkeøkt etterpå. Sykkeldelen består av en kort oppvarmingsdel etterfulgt styrketråkk. Styrkedelen består av styrketrening med vekter fortrinnsvis på overkroppen. Med andre ord, en god treningsøkt innenfor en grei tidsramme!Du kan velge selv om du vil være med på begge timene eller bare delta på en av dem. 18:45-19:30 Styrke 45min Janne Ansvarlig: Liv Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 19:30-20:15 Sykkel 45 Liv	Ansvarlig: Janne Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 10:00-10:45 Sykkel 45min Janne Ansvarlig: Grete Roede Siden 1974 år har nordmenn kunnet gå ned i vekt med Roede-metoden. Fokus har alltid vært å gå ned i vekt på en sunn måte, først og fremst ved hjelp av et sunt kosthold, men også med fysisk aktivitet og mental trening. Vår erfaring er at alle deler må til for en sunn og god vektreduksjon. Ta kontakt i resepsjon for mer info! 16:30-18:00 Grete Roede kurs Standard Ansvarlig: Grete Roede Roede Aktiv Stram opp - hjelper deg i gang med trening og ned i vekt. Kombinasjonen som effektivt vil hjelpe deg med både vektreduksjon og bedre fysisk form. På kurset får du en god treningsøkt med kondisjon og styrketrening, samtidig gode kostholdsråd som gjør at du yter bedre i den travle hverdag og på trening. 18:00-19:30 Grete Roede Kurs Aktiv stram opp Ansvarlig: Pål 18:00-19:30 Sykkel 90min Pål	Ansvarlig: Janne/Rocio/terapeuter 09:00-10:00 Seniorsaken Ansvarlig: Rocio 17:30-18:30 Latin Jam 60min Rocio Ansvarlig: Christel Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter.Hardt,enkelt og bra! 18:00-19:00 Sykkel 60 Christel Ansvarlig: Rocio Grønne timer er aerobic inspirerte timer. Timen foregår både med og uten step. Step /styrke inneholder både en kondisjonsdel og en styrkedel. Morsom og variert. Varighet 45 minutter. Dette er livet folkens, kom og prøv. Du kan ikke la de være! 18:30-19:30 Step/styrke 60min Rocio	Ansvarlig: Janne Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Hardt, enkelt og bra! 10:00-11:00 Sykkel 60min Janne Ansvarlig: Monica Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 17:30-18:15 Sykkel 45min Monica	Ansvarlig: Rullerende instruktører Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Hardt, enkelt og bra! 10:00-11:00 Sykkel 60min rullering av instruktører	Ansvarlig: Rullerende instruktører Blå time er en sykkel time som vare i 45 minutter. Timen starter med lett Oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 16:30-17:15 Sykkel 45min rullering av instruktører

Neste uke

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
Ansvarlig: Jeanett Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 10:00-10:45 Sykkel 45 Jeanett Ansvarlig: Mette Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 18:00-18:45 Sykkel 45 Mette Ansvarlig: Christel Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter.Hardt,enkelt og bra! 19:30-20:30 Sykkel 60 Christel	Ansvarlig: Janne/Rocio 10:00-11:00 Seniorsaken Ansvarlig: Janne Røde timer er en kombinasjonstime. Her kan du sykle først, og få deg en god styrkeøkt etterpå. Sykkeldelen består av en kort oppvarmingsdel etterfulgt styrketråkk. Styrkedelen består av styrketrening med vekter fortrinnsvis på overkroppen. Med andre ord, en god treningsøkt innenfor en grei tidsramme!Du kan velge selv om du vil være med på begge timene eller bare delta på en av dem.Røde timer er en kombinasjonstime. Her kan du sykle først, og få deg en god styrkeøkt etterpå. Sykkeldelen består av en kort oppvarmingsdel etterfulgt styrketråkk. Styrkedelen består av styrketrening med vekter fortrinnsvis på overkroppen. Med andre ord, en god treningsøkt innenfor en grei tidsramme!Du kan velge selv om du vil være med på begge timene eller bare delta på en av dem. 18:00-18:45 Styrketråkk 45min Janne Ansvarlig: Janne Røde timer er en kombinasjonstime. Her kan du sykle først, og få deg en god styrkeøkt etterpå. Sykkeldelen består av en kort oppvarmingsdel etterfulgt styrketråkk. Styrkedelen består av styrketrening med vekter fortrinnsvis på overkroppen. Med andre ord, en god treningsøkt innenfor en grei tidsramme!Du kan velge selv om du vil være med på begge timene eller bare delta på en av dem. 18:45-19:30 Styrke 45min Janne Ansvarlig: Liv Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 19:30-20:15 Sykkel 45 Liv	Ansvarlig: Janne Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 10:00-10:45 Sykkel 45min Janne Ansvarlig: Grete Roede Siden 1974 år har nordmenn kunnet gå ned i vekt med Roede-metoden. Fokus har alltid vært å gå ned i vekt på en sunn måte, først og fremst ved hjelp av et sunt kosthold, men også med fysisk aktivitet og mental trening. Vår erfaring er at alle deler må til for en sunn og god vektreduksjon. Ta kontakt i resepsjon for mer info! 16:30-18:00 Grete Roede kurs Standard Ansvarlig: Grete Roede Roede Aktiv Stram opp - hjelper deg i gang med trening og ned i vekt. Kombinasjonen som effektivt vil hjelpe deg med både vektreduksjon og bedre fysisk form. På kurset får du en god treningsøkt med kondisjon og styrketrening, samtidig gode kostholdsråd som gjør at du yter bedre i den travle hverdag og på trening. 18:00-19:30 Grete Roede Kurs Aktiv stram opp Ansvarlig: Pål 18:00-19:30 Sykkel 90min Pål	Ansvarlig: Janne/Rocio/terapeuter 09:00-10:00 Seniorsaken Ansvarlig: Rocio 17:30-18:30 Latin Jam 60min Rocio Ansvarlig: Christel Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter.Hardt,enkelt og bra! 18:00-19:00 Sykkel 60 Christel Ansvarlig: Rocio Grønne timer er aerobic inspirerte timer. Timen foregår både med og uten step. Step /styrke inneholder både en kondisjonsdel og en styrkedel. Morsom og variert. Varighet 45 minutter. Dette er livet folkens, kom og prøv. Du kan ikke la de være! 18:30-19:30 Step/styrke 60min Rocio	Ansvarlig: Janne Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Hardt, enkelt og bra! 10:00-11:00 Sykkel 60min Janne Ansvarlig: Monica Blå time er en sykkeltime som varer i 45 minutter.Timer starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, ofr så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 17:30-18:15 Sykkel 45min Monica	Ansvarlig: Rullerende instruktører Gul time er en sykkeltime som varer i 60 minutter. Timen starter med lett oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to til tre perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Hardt, enkelt og bra! 10:00-11:00 Sykkel 60min rullering av instruktører	Ansvarlig: Rullerende instruktører Blå time er en sykkel time som vare i 45 minutter. Timen starter med lett Oppvarming i omtrent 6 minutter, for så å gå over i to perioder med hardere intensitet. Hver periode varer i omtrent 15 minutter. Dette blir man glad av og i god form! 16:30-17:15 Sykkel 45min rullering av instruktører

Copyright © 2001-2009 Lillestrøm Arena. All rights reserved

Webdesign utviklet av Kompis Webbyrå